Aké sú pocity úzkosti v detstve

Myslím, že som mal okolo siedmej, keď som prvýkrát v živote zápasil s úzkosťou. Ako študent v Indii sa od vás očakáva, že na konci každého školského semestra budete musieť absolvovať skúšky. Očakáva sa, že v krajine, ktorá kladie šialený dôraz na skúšky, sú deti z nich nervózne. U mňa však tá nervozita vystrelila niekoľko stupňov a prejavila sa ako fyzická choroba. Takže od prvého do tretieho ročníka som nikdy nerobila žiadne skúšky, pretože som ochorela tak prudko, že to bolo pre mňa nemožné. Škola bola taká láskavá, že urobila priemery z mojich ostatných testov, dala mi úspešné známky a išla ďalej. Ale pri spätnom pohľade si uvedomujem, že to, čo mali urobiť, je opýtať sa, čo sa deje – jasne tam bol vzorec.

Vidíte, tu je vec. Ako dieťa sotva rozumiete tomu, čo sa s vami deje. Všetko, čo poznáte, je ten pocit, ktorý sa tu a tam objavuje. Napríklad všetci učitelia robia tú vec, keď volajú študentov v triede, aby odpovedali na otázky alebo čítali nahlas. Neznášala som, keď ma niekto ozýval. Zakaždým, keď sa to stalo, začal som sa veľmi potiť a nakoniec som sa skryl za chrbtom svojich priateľov. Zabudol by som aj jednoduché odpovede na otázky, ktoré som určite poznal. Keď som mal 10 rokov, zavolali ma, aby som si niečo prečítal. Ale bol som tak vystrašený, že som skončil cikaním pred celou triedou. Tento incident, hoci veľmi nápadný, bol len jedným z mnohých, ktoré si pamätám, že som nimi prešiel kvôli mojej úzkosti ako dieťaťa.

Nikdy som však nepožiadal o pomoc ani som v tejto veci nepodnikol žiadne kroky. Keďže váš mozog nie je úplne vyvinutý ako dieťa, jednoducho znášate čokoľvek, čo cítite, s predpokladom, že je to, čo to je. A presne to som urobil. Nevedel som, čím som prechádzal. Nikdy som o tom nehovoril s rodičmi ani učiteľmi. V 90-tych rokoch nebolo poradenstvo alebo odborná pomoc v Indii príliš možnosťou. Nikto o tom nehovoril, nieto ešte získať pomoc, ktorú potrebovali.

Niekoľkokrát, keď som opísal, ako som sa cítil, prirodzená reakcia mojich rodičov – ako snáď všetkých rodičov tej doby – bola „neboj sa“ alebo „nebuď nervózna“. Dieťaťu, ktoré zápasí s úzkosťou, sa to ľahšie povie, ako urobí. Nebolo to ani tak zlé rodičovstvo, ako skôr nedostatočné povedomie o duševnom zdraví. Dokonca aj farebná televízia prišla do Indie okolo roku 1984, takže možno bolo nespravodlivé očakávať, že ľudia budú vedieť o niečom, čo sa dlho považovalo za tabu. Navyše si myslím, že rodičia reagujú na symptómy lepšie. Napríklad, ak videli horúčku, dali by liek proti bolesti a horúčke; ak by ste mali zlý krk, dali by vám tabletku na liečbu infekcie. Pre mnohých z nás to nejde hlbšie ako pôsobenie na viditeľné príznaky.

Postupom času som si však našiel svoj vlastný spôsob, ako veci riešiť. Takže som vyrastal takto: šiel som na vysokú školu, chvíľu som zostal v Bombaji, presťahoval sa za prácou do New Yorku, usadil sa tam atď. Stala sa z toho vec, s ktorou som žila bez toho, aby som tomu rozumela alebo sa s tým zaoberala.

Pred pár rokmi som narazil na príbeh na Mocný , digitálna komunita pre ľudí, ktorí čelia zdravotným problémom. To ma viedlo k tomu VY (Americká asociácia úzkosti a depresie) a to konečne prinútil ma čítať o príznakoch a problémoch. Podľa toho, čo som čítal, a v žiadnom prípade nie som odborník, pojem úzkostná porucha bol v skutočnosti zastrešujúcim pojmom – v rámci toho boli špecifickejšie poruchy. Sociálna porucha, generalizovaná úzkostná porucha, PTSD, OCD atď.

Vtedy som si uvedomil, že to, čo som niekde upadol pod sociálnu úzkosť – definovanú ako prežívanie extrémneho strachu alebo úzkosti vyvolanej sociálnymi situáciami. Zvykol som sa vyhýbať interakciám, ako sa len dalo. Dokonca aj mimo triedy, napríklad počas večerných hier, na ktoré sa deti zvyčajne tešili, si jasne pamätám, že sa to prejavilo. Vždy by som sa vyhýbal svojim rovesníkom. Spôsob, akým by som sa pokúsil štruktúrovať svoju účasť, je nezúčastniť sa vôbec. Vždy by som chcel byť brankárom – nie preto, že by som bol obzvlášť dobrý v bránení, ale preto, že som sa takto mohol vyhýbať priateľom a vyhýbať sa všeobecnému rozruchu hry. Páčilo sa mi visieť sám pri mantineli, ale aj vtedy sa moja úzkosť vždy zhoršila, keď ku mne prišla lopta. Alebo keď som hral kriket, zvykol som sa modliť, aby som sa dostal von a nemusel som odpálkovať, aby som mohol ísť zaujať akúkoľvek dostupnú pozíciu v poli a byť chvíľu sám.

To ovplyvnilo aj moju interakciu s dievčatami. Keď som vyrastal, nepamätám si, že by som mal nejaké priateľky, ktoré boli dievčatá, nieto ešte priateľky. Je zábavné, že prvé dievča, s ktorým som hovoril v 11. a 12. ročníku, je teraz moja manželka a matka mojich detí.

Verím, že presťahovanie sa do New Yorku mi otvorilo oči. V meste, ktoré bolo taviacim kotlom toľkých rôznych ľudí a kultúr, sa zmenil aj môj prístup k týmto rozdielom. A čo je dôležitejšie, prinútilo ma to vyrovnať sa aj s tým, čo som prežíval.

Nie je to tak, že by moja úzkosť bola teraz úplne preč, ale teraz jej už určite lepšie rozumiem. Stále nemám príliš veľký spoločenský kruh. A v mnohých ohľadoch som stále tým hlúpym dieťaťom, akým som bol vtedy. Ale ako dospelý som našiel lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať so symptómami všetkých týchto vecí, ktoré som si so sebou niesol do dospelosti. A čo mi skutočne pomohlo, je hudba. Ako tínedžer som dokázal prostredníctvom hudby vyjadriť čokoľvek, čo som mal problém vyjadriť slovami. Stal sa pre mňa spôsobom, ako sa vyjadriť a vyrovnať sa so všetkým, čo som cítil. Teraz, keď som dospelý, aj keď som cez deň konzultant, hudba je stále veľmi dôležitou súčasťou mňa.

Odtiene , singel pre moje druhé EP, obsahuje všetko, čo som cítil ako teenager. Pieseň je o zvládaní úzkosti a vyjadruje to, čím som prechádzal ako dieťa. Video, ktoré produkuje Bombajské Ekabhuya Animation Studio, pozostáva zo scén z mojich spomienok na detstvo.

Pieseň je v skutočnosti niečo, čo som napísal, keď som mal 18 rokov – teraz je to presne polovica môjho veku. Veľa slov, ktoré som vtedy napísal, nebolo veľmi dobrých, ale aspoň mi pomohli zachytiť, čo sa deje. Musel som teraz vyladiť niektoré texty, pretože ako dieťa, keď si tieto texty píšeš, nemusíš rozumieť tomu, čo sa deje. Ale toto EP, ktoré sa volá „Reimagining“, je len pokusom dostať sa cez rovnaké emócie, aké som cítil ako 18-ročný, s novoobjavenými citmi 36-ročného.

Cez čo sa chcem podeliť Odtiene je, že ako priatelia alebo rodina nemusíme byť vybavení zručnosťami potrebnými na identifikáciu alebo presné určenie problému. A úprimne, je to v poriadku. Keď sa pozriem späť, je to niečo, čo som mal zmeniť. Prečo práve v prvom, druhom a treťom ročníku nikto nespojil body a nespýtal sa, čo sa deje? Dokonca aj v tomto veku som to možno nevedel vyjadriť veľmi dobre, ale dostatočne dobre na to, aby dospelí iniciovali rozhovory o mojich pocitoch.

Ale teraz, keď som dospelý, môžem aspoň pomôcť iným deťom s úzkosťou získať pomoc, ktorú potrebujú. Možno by počúvanie tejto piesne alebo videnie videa prinútilo dospelého aspoň niekde začať konverzáciu s dieťaťom, ktoré by mohlo podstupovať to, čo ja. Alebo aspoň pristupovať k duševnému zdraviu s otvorenou mysľou. Viem, že môj príbeh by bol iný, keby som mal tieto rozhovory vtedy.

Sledujte Manas ďalej Instagram .