Takto by ste sa mali správať k námesačnému človeku

Ľudia boli dlho fascinovaní námesačníkmi - tými, ktorí sa v noci túlali bez vedomia, vyliezali z okien, kráčali po ulici, močili v skrini alebo pohybovali nábytkom.

Námestie je jedným z mnohých prejavov správania, ktoré sa môžu vyskytnúť počas hlbokého spánku. Poznáme ho ako obdobie spánku bez rýchleho pohybu očí (non-REM). Medzi ďalšie patria rozhovor, sedenie alebo len čudné pohyby tela. Je to pomerne častý fenomén spánku s odhadom 7 percent ľudí námesačnosť niekedy počas života.

Námestie bez námahy sa nevyhnutne nepovažuje za poruchu spánku, pokiaľ sa nevyskytuje opakovane, vrátane amnézie (to znamená, že nemá žiadnu spomienku na námesačnosť alebo na to, čo robili počas námesačnosti) a spôsobuje strach alebo poškodenie.

Námestie sa zdá byť bežnejšie u detí, odhaduje sa to asi 5 percent detí ste v predchádzajúcich 12 mesiacoch nespali najmenej raz v porovnaní s 1,5 percenta dospelých . Pokles pozorovaného námesačnosti nie je dobre známy, ale môže to byť výsledok dozrievania mozgu, zníženého spánku bez REM, keď starneme, a tým aj menej príležitostí na námesačnosť, alebo u dospelých je menšia pravdepodobnosť, že budú spozorovaní námesačnosť ako menšie deti.

Zatiaľ nie je známe, prečo niektorí ľudia nespia a iní nie. Námesačnosť sa deje, keď sú niektoré časti nášho mozgu, najmä limbický systém (zodpovedný za emócie) a motorická kôra (zodpovedná za komplexné motorické pohyby), hore, zatiaľ čo zvyšok mozgu spí.

Hlavná príčina námesačnosti nie je známa. Námesačníci majú oči otvorené, ale relatívne nereagujú na to, čo sa okolo nich deje. Vnímajú prostredie inak a neuznávajú ľudí, ktorých poznajú.

Námestie pre náhodný spánok nespôsobuje väčšine ľudí žiadne problémy a námesačníci ho často považujú za zaujímavú otázku. Niektorí ľudia však môžu počas námesačnosti utrpieť zranenia, pády alebo nárazy do vecí. Deti, ktoré často chodia na námesačnosť, sa môžu báť ísť do školských táborov alebo prespať zo strachu z námesačnosti. Dospelí sa môžu vzdať cestovania.

V zriedkavých prípadoch námesačníci boli voči ostatným násilníci v domnení, že reagujú na niekoho, kto sa vyhráža. Niektorí námesačníci tiež počas námesačnosti sexuálne napadli niekoho iného, ​​čo sa nazýva sexsomnia. Námestári vo veľmi zriedkavých prípadoch zomreli počas námesačnosti a mali zabil ďalších ľudí .

Vo výskume, ktorý sme ešte nezverejnili, je násilie počas námesačnosti sprostredkované biologickými, psychologickými a sociálnymi rizikovými faktormi, ktoré ovplyvňujú kontrolu impulzov.

Ak vy alebo niekto z vašej rodiny patríte k námesačníkom, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu minimalizovať riziko zranenia, napríklad udržiavať nábytok na rovnakom mieste a nenechávať na podlahe veci, ktoré by mohli predstavovať nebezpečenstvo zakopnutia.

Zablokovanie dverí a okien môže pomôcť zabrániť potulujúcim sa námesačníkom vonku, je však dôležité zabezpečiť, aby mohli uniknúť v prípade požiaru. Námesačníci, ktorí sú násilní, môžu minimalizovať ujmu na sebe i ostatných odstránením predmetov, ktoré by mohli byť potenciálnymi zbraňami, z nočných stolíkov.

Kedysi sa myslelo, že by ste nemali prebúdzať námesačného, ​​pretože by im mohol ublížiť - nie sú na to dôkazy. Ale pretože sú v najhlbšej fáze spánku, budú zmätení, ak sa zobudia. Aj keď námesačný chodec za bežných okolností nespôsobuje dennú únavu, pravdepodobne preto, že námesačný človek ešte spí, prebudenie námesačného chodcu môže narušiť ich spánok, čo môže mať vplyv na to, ako sa ráno cítia.

Ak je niekto vo vašom dome námesačný, je najlepšie povedať mu, aby sa vrátil do postele, alebo ho jemne viesť do svojej izby.

Dodnes tu boli žiadne klinické skúšky hodnotenie účinnosti liečby námesačnosťou, hoci sa použilo nespočetné množstvo psychologických a farmakologických liečebných postupov.

Ak majú rodičia obavy z toho, že ich dieťa je námesačné, jedna z najsľubnejších metód liečby, ktorá nemá vedľajšie účinky, je plánované prebudenie . To zahŕňa prebudenie dieťaťa asi 20 minút pred tým, ako zvyčajne chodí na spánok. Akonáhle sú prebudení, necháte ich ísť spať. Takto by malo pokračovať v noci asi tri týždne. Pre staršie deti a dospelých môže byť hypnóza účinná.

Dospelí bez námesačnosti v detstve, zriedka začínajú v dospelosti. Ak k tomu dôjde, je najlepšie nechať si ich skontrolovať lekárom, pretože to môže byť spôsobené liekmi alebo neurologickými problémami.

Helen Stallman je lektorkou klinickej psychológie na University of South Australia. Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa Konverzácia . Čítať pôvodný článok .

Prihláste sa na odber nášho newslettraaby ste každý týždeň dostali to najlepšie z toniku do svojej doručenej pošty.